יום חמישי, 17 באוגוסט 2023

כיצד להשאר שפויים בתוך הכאוס

 30 שנים שאני עובד מול קהל

מהם 20+ שנים בסטודיו שלי, זה שאני הקמתי ואחראי על בניית קהל הלקוחות שלו

ואתם יכולים לתאר לעצמכם שבמהלך כל כך הרבה שנים עמדתי לא פעם בפני דילמות

הקשורות לדיעה האישית שלי מחד ולתפקיד שלי מאידך.

אסביר - לכל אחד מאיתנו דעה אישית לגבי תחומים רבים של החיים

אני לדוגמא מאמין נלהב בחופש הפרט ובעצמאות הבחירה של כל אדם ביקום.

"חיה ותן לחיות" זה המוטו. מפריע לי מאוד שציבור כלשהו מנסה לכפות דעתו והרגליו

על ציבור אחד. מפריע לי שחברה מסויימת קובעת נורמות התנהגות שלא מאפשרות למיעוטים

להתנהג בחופשיות וללא הצורך להסתתר. וכדי שלא יובנו הדברים שלא בהלכתם, אני מדגיש שכל האמור

הוא כמובן בהתאם לנורמות התנהגות בסיסיות כפי שמפורט בעשרת הדיברות של האנושות (עשרת הדיברות אינן

קוי מתאר לעם היהודי אלא לכלל בני האדם על כדור הארץ מאז ומעולם!!), ולמי ששכח: (הדיברות העיקריות)

* כבד את אביך ואת אמך למען יאריכון ימיך על האדמה אשר ה' אלוהיך נותן לך.

* לא תרצח.

* לא תנאף.

* לא תגנוב.

* לא תענה ברעך עד שקר. 

* לא תחמוד בית רעך. לא תחמוד אשת רעך ועבדו ואמתו ושורו וחמורו וכל אשר לרעך.

אלה הכללים הבסיסיים. אלה קוי המתאר של המוסר שלנו כעם, כאנושות. לקוים אלה כמובן אפשר להוסיף

אך מומלץ לא לגרוע או לתת פרשנות. מהי פרשנות? נגיד שיש בעולם אדם רע ומזיק שלא מקיים את הדיברות לפיהן כלל 

האנושות מתנהגת, יקום בית משפט שמונה על ידי האנושות ויחליט לקחת את חייו ולהוציאו להורג...

זו פרשנות של הדיבר החשוב מכולם, "לא תרצח". מצד אחד תבוא האנושות ובצעד מתגונן תגיד "כל מה 

שאנחנו מנסים לעשות זה להגן על עצמנו בפני מפירי הדברות", מצד שני מי שם את השופטים כמחליטים

במקום אלוהים או הטבע? (תלוי במה אתם מאמינים...). זו השאלה העומדת בפתחנו כעת...

מי שם את השופטים להחליט מה טוב ומה אינו טוב? זו שאלה הסטורית שפעמים רבות עמדה למבחן

במדינות ובמשטרים שונים לאורך ההסטוריה.

במעמד הר סיני ירד משה מההר עם עשרת הדיברות והעם קיבל את דבר אלוהים. אבל אנחנו חיים בעידן החדש,

עידן שבו מי שנבחר על ידי הרוב בעם לוקח לעצמו את הזכות השמורה רק לאלוהים ומחליט עבור כולם 

מה יהיו קוי המתאר של המדינה. וכאשר דבר כזה קורה קוי המתאר כולם מתחילים להתערער...

פתאום עולות השאלות "מתי יש לציית לחוק?" או "מתי מותר לבצע עבירה?" ו- "האם החוק הזה הוא 

הוגן או לא"... או "האם יש אנשים שהם מעל החוק?"  ועוד ועוד. 

כלומר פתאום נדמה שיש הרבה "שטח אפור" בין השחור (האסור) לבין הלבן (המותר)

אבל זו בסך הכל אשליה. כי השחור והלבן לא השתנו, וכל עוד האנושות רוצה לשמור על עצמה ועל שפיותה 

קוי המתאר שניתנו במעמד הר סיני הם הם חוקי היסוד ולא כל הפרשנויות שצצות ועולות בכל יום.

השטח האפור עליו אנחנו מדברים נותן חופש פעולה לכל אלו שמנסים לכתוב מחדש את עשרת הדיברות!!

פתאום עוצר רוכב אופנוע ליד אדם במעבר חציה ובגלל הערה תמימה מחליט לדקור ולרצוח אותו...

למה? כי מבחינתו לדיבר החמישי "לא תרצח" יש כבר "פרשנות" בשטח האפור ולפי הפרשנות הזו

מותר לרצוח אדם בגלל שהעיר הערה... או שאדם שנתנו לו את האחריות על כספי ציבור 

מחליט לעבור על הדיבר השביעי (לא תגנוב) כי בשטח האפור שלו לקהילה שלו אין מספיק כסף,

והוא, מתוקף תפקידו, מחליט לשלוח ידו ולעשות פרשנות לחוק ולגנוב ולעשות מה שמבחינתו הוא 

הדבר הנכון לעשות...

פרשנות לחוקי היסוד האמיתיים, אלו הכתובים בעשרת הדיברות, הם שורש הבעיה.

בעידן המודרני בו אנחנו חיים יש כוח רב לתקשורת ההמונים באמצעות הרשתות החברתיות והמסכים האישיים

הנמצאים בכל יד מגיל מאוד צעיר. היכולת להנדס תודעה ולהשפיע דרך האמצעים האלה הופכת להיות

"מגיפה". למגיפה הזו אין אבחנה בין ימין ושמאל או בין שמרנים לרפורמים. היא יכולה ומצליחה לגרום

להרבה "רעש" מכל כיוון אפשרי. אבל אני שואל את עצמי לא פעם, בעיקר כשאני נכנס בשערי הסטודיו שלי

אליו אני מתיחס כמו "בועה", מה המטרה של כולנו? עזבו לרגע את הדעות הפוליטיות שלכם. מה באמת 

המטרה של כולנו בעולם הזה? לחיות בשלום עם שכננו, לעבוד ולהתפרנס בכבוד, לגדל את ילדינו ולראות אותם

מצליחים וחיים באושר, להנות ממנעמי העולם, לאהוב, ואולי אפילו לעזור, ככל שניתנת לנו האפשרות, לכל מי שזקוק

לעזרתנו בין אם במעגלים הקרובים אלינו ובין אם בתחומים הנראים לנו חשובים. 

האם מישהו מכם באמת חושב שניתן לחיות באחווה ובהרגשת "ביחד" כשצד אחד שולט ומחליט עבור הצד

השני?? האם מישהו מכם באמת חושב שמישהו עלי אדמות יכול לבוא ולשנות את קוי היסוד מבלי שתהיה 

הסכמה רחבה על אופי השינוי והשפעותיו?? 

כמו שאני רואה את זה, כוח פוליטי שהושג בזכות רוב בבחירות נותן לנבחרים את הזכות לשרת את העם!!!

העם זה אתם ואני. העם זה כולם. זה לא רק תומכי הנבחרים... הנבחרים כרגע עושים פרשנות (זוכרים??)

לקוי היסוד וחושבים שבגלל שנבחרו ליצג את העם ולשרת אותו הם יכולים לקחת את התפקיד של אלוהים

ולכפות את שינוי קוי היסוד לתועלתם.

לאט לאט אתם יכולים להבין את הדילמה שלי בכל פעם שאני נכנס לסטודיו. לקוחות הסטודיו הם אנשים

טובים, כאלו שקוי היסוד ברורים להם, כאלו שעשרת הדיברות בהירים להם יום יום שעה שעה.

לקוחות הסטודיו אינם פרשנים של החוק. הם, כמו הרוב בעם שלנו, מקיימים את החוק כהלכתו כי הם 

יודעים שברגע שתתחיל פרשנות אישית/פרסונלית לחוק אז אנחנו חוזרים לאותו מעמד הר סיני של פעם ו...

שוברים את הכלים... ואתם מכירים את המשך המשפט... ו... לא משחקים!!!!

אנחנו מתקרבים לרגעי האמת. לאותו רגע שבו כל אחד מאיתנו צריך לשאול את עצמו במה הוא מאמין

ואיך הוא רוצה שחייו ייראו בעתיד הקרוב והרחוק. 

אני חושב שפשרה היא חלק מהחיים. וכמו שלמדתי במהלך חיי, יש פשרות שבהם אנחנו צריכים לותר, ויש

פשרות עליהם אנחנו צריכים להתעקש, אבל אין אף נושא בעולם שבגללו שווה לסיים את הכל...

אין אף סוגייה שלא ניתנת לפתרון. נכון, לא תמיד כולם מרוצים ולפעמים נשארים גם קהילות מאוכזבות

אבל אנחנו באמת מתקרבים לרגע שבו כל הטוב הזה, החיים, המשפחה, האמת, האהבה, עומדים למבחן.

זכרו - זה לא סרט הוליוודי אמריקאי שבו יש תמיד Happy Ending... יכול מאוד להיות שבמקרה

שלנו לא יהיה סוף טוב וזה בעיקר תלוי בנו. מצאתי שהתנהגות חיובית וגישה פשרנית היא מידבקת 

ושהפגנת אהבה וחיזוק האמת גורמים לאחרים שסטו קצת מהדרך הזו לחזור ולהתנהג בצורה 

שתאפשר המשך, שתאפשר עתיד. כל אחד מאיתנו משפיע בחלקת האלוהים שלו!!! אני בסטודיו, 

אחר במקום העבודה שלו, בכבישים, בסופר ובעצם בכל מקום!!!

בואו נחזור ונחזק את היסודות שעליהם הכל מבוסס. כבוד הדדי, הקשבה לאחר, ציות לחוק.

מאוד מקווה שאנחנו עומדים בפני עידן חדש וחיובי. 

מוצא שקשה לי המחשבה שכל הטוב הזה יגמר פתאום.

באהבה ובתקווה.

אבי. 

יום ראשון, 2 ביולי 2023

הבנת האגו וכוחו ההרסני על חיינו

 חיים שלמים יכולים לעבור כשהעיניים עצומות לרווחה

נדמה לפעמים שזו המציאות היחידה שאנחנו מכירים

אתם יודעים... כל פעולה שלנו היא תגובה למשהו שקורה לנו.

אבל באיזה שהוא שלב העיניים שלנו נפקחות

אנחנו מבינים שיש לנו בחירה

ועל הצומת הזו, בחיים של כל אחד מאיתנו, אני כותב.

אני עוסק כבר יותר מעשרים שנים בלימוד שליטה עצמית ללקוחותי בסטודיו.

חלק גדול מההתנסות של המתאמנים עוסק בהתבוננות פנימה וניסיון להבין 

למה אנחנו מגיבים כמו שאנחנו מגיבים לסיטואציות.

מבחינתי, אין שום בעיה בעובדה שכשקשה לנו אנחנו מתכווצים ונדרכים, פיזית ומנטלית,

החוכמה היא להתבונן במה שקורה לנו כשקשה לנו ולשלוט בסיטואציה!! זו כבר אומנות!!

יש הרבה דוגמאות מהספורט שמראות איך האלופים מצליחים להתעלות ברגעים החשובים.

איך הם מצליחים דווקא ברגעים הכי קשים ומאתגרים, ב-money time, לקלוע את הזריקה 

של המשחק לסל או לחבוט בכדור הטניס בדיוק על הקו...

אנחנו קוראים לזה "עצבים מברזל" או "קור רוח" אבל האמת היא שזה לא מקרי אלא תוצאה של 

עבודה ארוכת שנים על הצד המנטלי והבנת התהליכים הקורים לנו ברגעי דחק ולחץ.

איך זה קשור לאגו? אגו גורם לתגובות אינסטינקטיביות, כדי למצוא את ההשפעה שלו צריך לעצור רגע (!!!)

ולנתח סיטואציות (כמו בפילאטיס...), לפרק תגובות לגורמים ולפעמים להעזר בגורם מקצועי שיעזור

לנו להתבונן בצורה "נקייה" על אופן ההתנהגות והתגובה שלנו.

כשמישהו אומר לנו משהו קורים הרבה מאוד דברים בזמן מאוד קצר... מהירות התגובה היא לפעמים בעוכרינו.

זוכרים את המשפט "ספור עד 10 לפני שאתה מגיב"? זה משפט שבא להגיד לנו לעצור רגע, לבחון,

להבין, לשקול, לפעמים "לישון על זה", ורק אז להגיב.

כמו הרבה תגובות ותהליכים אוטונומיים אצלנו בגוף, גם לאגו דרך אוטונומית משלו. הוא תמיד "מצתדק"

בכך שהוא בא "לשמור עלינו" ולהגן על כבודנו ולהציג באסרטיביות את עמדתנו, אבל האמת היא 

שהוא, בערמומיות שלו, גורם לנו גם הרבה נזק ומכניס אותנו למצבי קיצון מהם קשה לנו לפעמים 

להשתחרר. איך זה דומה למה שקורה לנו בגוף? - כשאנחנו נתקלים בקושי בחיים שלנו אנחנו בדרך

כלל מצמצמים את הנשימה ונדרכים (פיזית ומנטלית) כשברור שמה שיעזור לנו להתגבר על הקושי

דווקא תלוי בהארכת הנשימה והעמקתה ובהורדת הדריכות כדי לאפשר תנועה שתמיד תמיד 

גורמת לנו להרגיש משוחררים יותר ממתח ומלחץ (stress). 

בשעור פילאטיס אני יכול לכוון את המחשבה של המתאמנים למה שקורה בגוף שלהם בזמן הזה, 

ולעזור למתאמנים לשפר את השליטה שלהם בתגובה למצבי לחץ ומתח. לגבי האגו, הדרך היחידה 

לשנות את דרכי התגובה שלנו ולהמנע מלתת לאגו אוטונומיה מלאה היא על ידי זיהוי!!

כשאנחנו לומדים לזהות את הכוח ההרסני של האגו על חיינו אזי יש לנו סיכוי לתקן ולהמנע מלהיכנס

ל"בורות" (מלשון בור באדמה..) האלה שהחיים מזמנים לנו כמעט כל יום.

קחו לדוגמא את אחד המצבים השגרתיים ביותר, אתם נוהגים ברכב שלכם ומישהו מצפצף מאחוריכם...

אני יודע שאתם מחייכים כרגע, אבל ברגע שאתם שומעים את הצפירה הזו הדם ישר עולה לראש

ובדרך כלל הוא מלווה במשפטים שרצים לנו בראש "מה הוא חושב לעצמו???" "הכביש של אבא שלו??"

"הוא חושב שהוא חי לבד בעולם??" ועוד ועוד פנינים שמתרוצצים להם בראשנו ולפעמים 

גורמים לנו להתנהג בצורה לא הגיונית במהלך השניה/שתיים מרגע הצפירה. 

זו פעולתו של האגו שלנו. אבל אם היינו מזהים את התגובה הראשונית אצלנו ומונעים מהאגו לנהל 

את הסיטואציה אז היינו מגיעים למסקנה שהדבר הנכון לעשות הוא לזוז הצידה כדי לאפשר

למצפצף לחלוף על פנינו, ולהמשיך בנסיעה הרגועה שלנו כמו שאנחנו אוהבים ומעדיפים.

כמה זה קשה? ובכן... מאוד!!!! כי לפעמים אנחנו נתקלים במצבים מעצבנים מאוד, בהם קשה

לנו לשלוט באגו ואז התגובה שלנו מסלימה את האירוע...

כמו שאני אומר למתאמנים שלי במהלך שעור, העולם אינו מושלם, וכך גם התירגול!

לא תמיד זה מצליח לנו. ולא בכל דבר שאנחנו מתנסים אנחנו מיד מצליחים. לפעמים זהו תהליך

סזיפי וארוך, וכמו בכל תהליך כזה יש עליות ו... גם ירידות. אבל כשאתם שמים לכם למטרה,

לשנות צורת התנהגות הנובעת מחוסר שליטה, החוכמה היא להסתכל על גרף ההתקדמות ולווא 

דווקא על מעידות וזמנים בהם אתם נכשלים. 

כמו בכל תהליך לימודי, אנחנו צריכים להציב מטרות ולשאוף להגיע אליהן. חלק מהמטרות הן קצרות

טווח וחלקן ארוכות טווח. אני יכול לספר לכם שאני הצלחתי בשנים האחרונות לשנות מהקצה אל הקצה

את ההתנהגות שלי בכל הקשור לשליטה עצמית והתבוננות וזה שינה את כל עולמי!!! 

כל טיפוס לפיסגה מתחיל מהצעד הראשון! ואין שעה יפה כמו עכשיו!

אל תוותרו לעצמכם בכל הקשור לתגובות הנובעות מהאגו שלכם. אל תאשימו את האחר ואת הסיטואציה.

בסוף בסוף הכוח נמצא בידיים של כל אחד מאיתנו. המטרה שלנו היא לשפר את חיינו

על ידי שיפור השליטה העצמית והכרת ה"בורות" שלנו והדרך להמנע מליפול לתוכם שוב ושוב.

ב ה צ ל ח ה !